You are currently viewing Echipament de alergare pentru incepatori

Echipament de alergare pentru incepatori

Cea mai frecventă practică sportivă este alergarea, dar pentru a ne simți cât mai confortabil trebuie să avem un anumit echipament de alergare. Anticipez întrebarea ta – care este echipamentul potrivit pentru a alerga? La început este suficient să ai voința și dorința, nu trebuie să arăți profesionist din prima zi în care începi să alergi, dar încetul cu încetul garderoba ți se va adapta. Cu timpul, îți vei da seama de ce ai nevoie și care este cel mai potrivit echipament de alergare. Hai să trecem în revistă care sunt articolele vestimentare de bază de care vei avea nevoie pentru a alerga în siguranță.

Este esențial să selectăm cea mai bună îmbrăcăminte și încălțăminte care să ne permită să facem acest sport fără a ne răni. Echipamentul de alergare trebuie să fie potrivit nouă, dar și sezonului.  Hainele de alergare de vară ar trebui să fie mai ușoare, cu cea mai mica suprafață de contact posibilă, iar cele de iarna acoperind, în straturi, cât mai mult corpul pentru a-l proteja bine de frig. Punctul lor comun sunt țesăturile tehnice care permit mișcările corpului, sunt ușoare, facilitează transpiratia și îndepărtarea ei de pe corp. Începătorii fac greșeala să alerge cu haine puține, nepotrivite sau să poarte prea multe haine deodată. Nicio situatie nu este bună. În primul caz vei pierde multă căldură, iar în celalalt vei transpira prea mult.

A ști care este echipamentul potrivit pentru a alerga este esențial din mai multe motive. În primul rând, pentru sănătate, în al doilea rând, el va oferi performanțe mai bune.  Cu cat suntem mai bine echipati, cu atat ne va fi mai ușor să alergam și să executăm toate exercițiile pe care le presupune aceasta practică sportivă. Un echipament de alergare este special conceput pentru a oferi performanțe maxime. Unul prost ales va duce la exerciții fizice inconfortabile și posibile răniri.   Cele mai puțin eficiente articole de îmbrăcăminte pentru alergare sunt cele din bumbac, deoarece acumulează o cantitate mare de transpirație, îngreunând mișcarea. Pe lângă aceasta, provoacă și disconfort termic.  

Se poate spune că pentru a obține performanțe optime la alergare, idealul este să alegeți echipamentul adecvat. Există multe mărci și modele de echipament, dar nu trebuie cumpărat cel mai scump de pe piață. Găsești ușor haine ieftine pentru alergare la un prim pret tehnic, care vor servi la fel rutina ta sportivă.

Încălțăminte jogging Run Kalenji Cushion Portocaliu Damă
Încălțăminte jogging Run Kalenji Cushion Portocaliu Damă
Încălțăminte alergare jogging Asics Gel Windhawk Damă
Încălțăminte alergare jogging Asics Gel Windhawk Damă
Echipament de alergare pentru incepatori Încălțăminte Jogging Run Run Active Kalenji Grip Gri-Corai Damă
Încălțăminte Jogging Run Run Active Kalenji Grip Gri-Corai Damă
Echipament de alergare pentru incepatori Încălțăminte Alergare Trail Running Evadict Roz Damă
Încălțăminte Alergare Trail Running Evadict Roz Damă

Echipament de alergare pentru incepatori- Încălțăminte pentru alergare

Încălțămintea este echipamentul principal al alergătorului, așa că trebuie să o alegi pe cea care se potrivește cel mai bine tipul de amprentă pe care o ai, greutății corporale, activității, numărului de kilometri și terenului. Alergarea pe asfalt, pe pista de zgură sau de tartan (o mixtură de răşină poliuretanică şi granule din cauciuc, cu elasticitate mare şi cu o înaltă rezistenţă) nu este același lucru cu alergarea pe teren denivelat, unde vei avea nevoie de încălțăminte cu aderență mai mare.

Purtarea încălțărilor greșițe poate duce la răni care te vor ține departe de pistă pentru o lungă perioadă de timp. Asigură-te că încălțările îți oferă suportul și amortizarea adecvată pentru a evita rănile. Talpile mai subtiri sunt folosite mai mult la nivel competitiv. Pe langa confortul pe care încălțările il ofera piciorului, acestea trebuie sa aibă si respirabilitate maxima. Chiar dacă ai de gând să alergi la început doar câțiva kilometri, tot trebuie să-ți protejezi picioarele.

Pantofi din plasa pentru alergare Pace Trespas, barbati
Pantofi din plasa pentru alergare Pace Trespas, barbati
Încălțăminte New Balance gri
Încălțăminte Alergare barbati Adidas Runfalcon 2.0 Tr FZ3577 Cblack Silvmt Gresix
Încălțăminte Alergare barbati Nike Air Zoom Pegasus 38 Ka DD1827 001 Black Lime Glow Racer Blue
Încălțăminte Alergare barbati Nike Air Zoom Pegasus 38 Ka DD1827 001 Black Lime Glow Racer Blue
Pantofi SALOMON Alphacross 3 W 416000 20 W0 Wrought IronMetal Sun Kiss
Încălțăminte SALOMON Alphacross 3 W 416000 20 W0 Wrought IronMetal Sun Kiss
Echipament de alergare pentru incepatori Încălțăminte Alergare Trail Running Evadict Roz Damă
Încălțăminte Alergare Trail Running Evadict Roz Damă
Încălțăminte Alergare Adidas Runfalcon 2.0 K FY9497 Halo Silver Super Pop Grey Three
Încălțăminte Alergare Adidas Duramo Sl K GV9819 Halo Mint Cloud White Screaming Pink
Încălțăminte Alergare Adidas Duramo Sl K GV9819 Halo Mint Cloud White Screaming Pink
Încălțăminte Alergare Nike Revolution 5 BQ3207 010 Ghost Summit White
ÎÎncălțăminte Alergare Nike Revolution 5 BQ3207 010 Ghost Summit White
Echipament de alergare pentru incepatori Pantofi slip-on pentru alergare Hyper-GEL Kenzen
Pantofi slip-on pentru alergare Hyper-GEL Kenzen
Pantofi usori de plasa, pentru alergare Fastwitch 8 Saucony
Pantofi usori de plasa, pentru alergare Fastwitch 8 Saucony
Pantofi pentru alergare Gel-Lyte, Asics, dama
Pantofi pentru alergare Gel-Lyte, Asics, dama

Echipament de alergare pentru incepatori – Îmbrăcăminte pentru alergare

Există nenumarate articole vestimentare pe care poți conta atunci când practici acest sport, începând de la cele de atletism, maraton sau …doar pentru o simplă alergare. Astăzi, tehnologia permite selectarea celui mai convenabil echipament de alergare  pentru a obține o eficiență mai mare. Pentru o performanță optimă, sunt fabricate echipamente de alergare confortabile și de înaltă calitate care sunt făcute ținând cont de particularitățile alergătorului.  Vei găsi confort, varietate, siguranță și cele mai atractive modele, fără a omite versatilitatea. Astfel, vei putea face această activitate sportivă simțindu-te foarte confortabil și având cu un risc scăzut de accidentare.

Tricouri tehnice

Principalele caracteristici ale tricourilor tehnice sunt respirabilitatea, lejeritatea și confortul. Sunt alcătuite din fibre sintetice, în geberal poliester și elastan.  Există diferite tipuri de tricouri, cu sau fără mâneci scurte sau lungi, diferite croieli, culori, iar alegerea lor depinde de gusturile tale și de sezonul în care urmează să alergi. Cu cât temperatura este mai mare, cu atât se reduce din articole și din lungimea mânecilor sau a pantalonului. Tendința actuală este de a proiecta articole de îmbrăcăminte care reglează temperatura și umiditatea, favorizând ventilația, cu scopul de a menține alergătorul rece și uscat indiferent de temperatura exterioară. Tricourile sau pantalonii care nu sunt făcuți pentru alergare pot provoca frecări incomode.

Bluză Alergare Jogging Kalenji Run Sun Protect Negru Damă
Tricou Respirant Alergare pe asfalt Kiprun SKINCARE Albastru Damă
Echipament de alergare pentru incepatori Tricou Respirant Alergare pe asfalt Kiprun SKINCARE Albastru Damă
Tricou Respirant Alergare pe asfalt Kiprun SKINCARE Albastru Damă
Echipament de alergare pentru incepatori Tricou Respirant Alergare pe asfalt SKINCARE Kiprun Ediție Limitată Albastru Bărbați
Tricou Respirant Alergare pe asfalt SKINCARE Kiprun Ediție Limitată Albastru Bărbați
Echipament de alergare pentru incepatori Bluză Respirantă Alergare pe asfalt Kiprun Skincare Light Roz Damă
Bluză Respirantă Alergare pe asfalt Kiprun Skincare Light Roz Damă
Echipament de alergare pentru incepatori Hanorac cu imprimeu, pentru alergare fuseX Asics
Hanorac cu imprimeu, pentru alergare fuseX Asics
Șort 2 în 1 Colanți integrați Alergare Jogging Run Kalenji DRY Negru Damă
Șort 2 în 1 Colanți integrați Alergare Jogging Run Kalenji DRY Negru Damă
Tricou pentru alergare Lite Show Asics
Tricou pentru alergare Lite Show Asics
Tricou pentru alergare, cu model abstract,, FuzeX Asics
Tricou pentru alergare, cu model abstract,, FuzeX Asics

Pantaloni si colanti

La fel ca tricourile, pantalonii ar trebui să fie comozi, respirabili și să-ți fie confortabili în timpul alergării. Ei sunt scurți și lungi, în funcție de anotimp. Designul pantalonilor și colanților aleși va depinde numai de gusturile, preferințele tale. Poțți găsi diferite tipuri de colanți, cum ar fi fără cusături pentru o mai mare libertate de mișcare, colanți de compresie cu efect de „a doua piele” și chiar pantaloni cu colanți 2 în 1.

Echipament de alergare Colanți Alergare AT500 Bleumarin-Roz Kupima Copii
Colanți Alergare AT500 Bleumarin-Roz Kupima Copii
Echipament de alergare pentru incepatori Pantaloni conici, cu logo, pentru alergare, Puma, barbati
Pantaloni conici, cu logo, pentru alergare, Puma, barbati
Colanti capri cu talie inalta pentru alergare, Asics, dama
Colanti capri cu talie inalta pentru alergare, Asics, dama
Colanţi Călduroși Alergare pe asfalt Warm Negru-Roz Damă
Colanţi Călduroși Alergare pe asfalt Warm Negru-Roz Damă
Colanti 7-8 pentru alergare FuzeX, asics, dama
Colanti 7-8 pentru alergare FuzeX, asics, damaumarin-Roz Kupima Copii
Pantaloni scurti pentru alergare Elite,, Asics, dama
Pantaloni scurti pentru alergare Elite,, Asics, dama
Echipament de alergare pentru incepatori Pantaloni crop pentru alergare, Diadora, dama
Pantaloni crop pentru alergare, Diadora, dama
Colanti crop pentru alergare Speed, Nike, dama
Colanti crop pentru alergare Speed, Nike, dama

Jachete de vânt

Ele sunt necesare pentru alergarea pe vreme rece, trebuind să fie ușoare. Funcția lor principală este de a proteja de vânt, frig și ploaie.Alege-le pe cele care au închidere frontală, cu fermoar, astfel încât să le poți deschide și închide după cum te simți mai confortabil din punct de vedere termic.

Echipament de alergare Jacheta pentru alergare, cu fermoar asimetric, FuzeX, Asics, dama
Jacheta pentru alergare, cu fermoar asimetric, FuzeX, Asics, dama
Echipament de alergare Hanorac cu maneci raglan, pentru alergare Ayami, Asics, dama
Hanorac cu maneci raglan, pentru alergare Ayami, Asics, dama
Vesta usoara, elastica, pentru alergare, Under Armour, barbati
Vesta usoara, elastica, pentru alergare, Under Armour, barbati
Jacheta cu fermoar si detalii reflectorizante, pentru alergare Lite-Show 2
Jacheta cu fermoar si detalii reflectorizante, pentru alergare Lite-Show 2
Jachetă Impermeabilă Alergare Trail Running Galben Damă, Evadict
Jachetă Impermeabilă Alergare Trail Running Galben Damă, Evadict
Jacheta cu gluga pentru alergare Fujitrail, Asics, dama
Jacheta cu gluga pentru alergare Fujitrail, Asics, dama
Jachetă Protecție Vânt Alergare Trail Running Gri Damă, Evadict
Jachetă Protecție Vânt Alergare Trail Running Gri Damă, Evadict
Bluză Alergare pe vreme rece AT500 Roz Fete
Bluză Alergare pe vreme rece AT500 Roz Fete

Lenjerie intimă

Pentru femei este important să aibă un sutien sport, bustieră care să ofere sprijin atât pieptului căt și spatelui. În rest, caracteristicile sunt asemănătoare cu cele ale tricourilor: trebuie să fie respirabile și să permită corpului să se miște în voie. Lenjeria intimă pentru alergat diferă de ceea ce porți zilnic. Ea va trebui să fie mai confortabilă și mai respirabilă. Uneori, îmbrăcămintea sport încorporează și lenjerie intimă. La bărbați pantalonii vin cu colanți, iar la femei tricourile au sutien sport incorporat.

Bustieră Clasică Alergare Jogging Corai Fluorescent
Bustieră Clasică Alergare Jogging Corai Fluorescentfermoar asimetric, FuzeX, Asics, dama
Lenjerie intimă Alergare Jogging Albastru Damă, Kalenji
Lenjerie intimă Alergare Jogging Albastru Damă, Kalenji
Bustieră Atletism Albastru-Portocaliu Damă, Kalenji
Bustieră Atletism Albastru-Portocaliu Damă, Kalenji
Lenjerie intimă Respirantă Alergare Jogging Negru Damă, Kalenji, negru
Lenjerie intimă Respirantă Alergare Jogging Negru Damă, Kalenji, negructorizante, pentru alergare Lite-Show 2

Echipament de alergare pentru incepatori – Accesorii pentru alergare

Accesoriile folosite pentru alergare sunt: palarii, șepci, casti pentru urechi, sosete, bentite pentru cap, ceas, rucsac, benzi de acoperit si altele în funcție de anotimp. De exemplu  dacă iarna îți lipsesc mănușile și căștile pentru urechi, senzația de frig va fi mai mare, iar vara ochelarii de soare, îți vor face alergarea mai confortabilă. În orice anotimp este important să acordăm importanta alegerii unor ciorapi buni. Ei ne pot face piciorul să respire corespunzător, neprovocând frecări și oboseală inutilă în timpul alergării.  Poți alege șosete de compresie pentru a preveni contracțiile musculare sau șosete cu întărire pe degete sau suport suplimentar pe călcâi.

Cu acest mic ghid despre echipamentul sportiv pentru alergare, sper că vei găsi tot ce ai nevoie pentru antrenamentele tale. Alergarea sau orice alt tip de sport, în aer liber sau la sală, este una dintre cele mai bune idei pentru a rămâne în formă și a avea grijă de corpul nostru. Sper că aceste sfaturi pentru alegerea unui echipament de alergare te vor ajuta să îți îmbunătățești performanța și să progresezi așa cum îți dorești.

This Post Has 11 Comments

  1. Bratu Gabriela

    cred ca in primul rand conteaza sa ai un trening bun, usor, si o pereche de adidasi speciali

  2. Ruxandra

    Interesante recomandările pentru persoanele care sunt în căutarea echipamentelor de acest tip.

  3. Lucia Mihaela Curea

    Am tot echipamentul necesar, sper doar sa ma organizez sa am timp sa ies.

  4. Mihaela

    Eu imi cumpar pantofi de alergare si geci de vant, dar nu fac sport.

  5. Ana

    Am fost si noi recent la cumparaturi si ne-am cumparat echipament sportiv. Mai ramane doar sa incepem sa il folosim 😀

    1. Adriana Ivan

      Foarte util îmi este acest ghid pentru alegerea echipamentului sportiv.

  6. Eu n am echipamentul necesar pentru că nici nu ma pasionează genul asta de sport.

  7. Catalina Coman

    La alergare m-ai pierdut, insa am vazut niste super incaltari prin recomandarile tale.

Lasă un răspuns